¿Estás suficientemente Motivado para entrenar?

 en Mentalidad

Para sentirte motivado debes creer en ti mismo y tener el control. Cuando tengas el control, estarás seguro/a de lo que haces y te esforzarás mas. Por consiguiente, serás capaz de superar todos los obstáculos que puedan aparecerte en la vida. Será en ese momento cuando tomarás las mejores decisiones sin que tengas miedo a fracasar.

¿Por qué necesitas motivarte?

Podría decirte que en términos generales la motivación es una fuerza interna que impulsa, dirige y mantiene el comportamiento humano.

La motivación es una fuerza impulsora de tu conducta, que te va a llevar a conseguir éxitos.

Es un motivo para hacer algo; es aquello que va a impulsar tu voluntad  para actuar de una forma determinada y darle sentido a todo lo que estás haciendo o pretendes realizar.

La motivación será la encargada de orientarte a la hora de entrenar, te ayudará a ver como entrenas y gracias a ella alcanzarás el hábito de hacer ejercicio, aspecto por otra parte a tener muy en cuenta, ya que es fundamental para que consigas resultados y mejores la calidad de tu vida.

Por tanto, podría definir la motivación deportiva, como la causante para que tú, como deportista actúes de una determinada manera en cada caso concreto y el cómo y por qué lo haces…

Dicho lo cual, desde FUNCTIONAL FEEL, queremos enseñarte aquellos puntos importantes y necesarios que tienes que llevar a cabo, para conseguir que esta motivación esté siempre presente en tu vida y consigas lo que te hayas propuesto.

Intenta darle tanta importancia o más que la propia sesión de entrenamiento, ya que dependerá de la motivación con la que actúes para conseguir el éxito o el fracaso.

Empieza organizándote:

  • Debes organizarte la semana de tal forma que sepas en todo momento tu momento de entrenar.
  • Fija los días y horas de entrenamiento en tu agenda.
  • Se disciplinado y constante.
  • No abandones tu rutina de entrenamiento bajo ningún concepto, salvo fuerza mayor.

Cumple como un «campeón» y responsabilízate:

  • Tómate en serio tu entrenamiento.
  • Agarra y exprime con fuerza cada segundo de entrenamiento, verás como además de aumentar, también progresa tu entrenamiento deportivo y personal
  • Cumple tus objetivos sin ningún tipo de excusa
  • Intenta  cumplir y no fallar, verás recompensada tu disciplina y te sentirás mejor contigo mismo.

No olvides establecer metas y objetivos realistas:

Analiza la situación en la que te encuentras, a dónde quieres llegar con tu entrenamiento y que vas a ofrecer de ti mismo para conseguir resultados.

Ten claro un camino y un objetivo hacia donde dirigirte, te ayudará a que no te salgas de él.
Plantéate objetivos parciales del proceso, el conseguirlos progresivamente te darán esa motivación extra que todos buscamos.
Pide ayuda a un profesional acreditado, él te ayudará a desarrollar el plan de acción que mejor se adapte a ti..

Llena tu mente de forma positiva:

Si quieres progresar en tus entrenamientos y obtener grandes resultados en tu vida, llena tu mente y tu alma de positivismo.
Trabaja la motivación a diario, es fundamental ser constante y no parar.
Aprovecha los días que estés más motivado y te encuentres con bienestar, para que te sirvan de inspiración en los días que estés en baja forma o sin ganas de hacer nada.

Consigue un buen compañero de trabajo:

Una de las cosas más importante a tener en cuenta, es rodearte de profesionales cualificados.
Elige a un entrenador personal , junto a él, conseguirás lo que te propongas. Además, tu entrenador te entenderá y se preocupará de motivarte en todo momento.
Por otro lado y no menos importante, rodéate de gente sana, de gente positiva, que te ayude, que te apoye, que te aporte lo mejor para que consigas tus metas… y si consigues que te acompañen a entrenar mejor que mejor, sería estupendo para ti.

No compararse con nadie:

No te salgas del camino marcado desde el principio. Focaliza tu plan de entrenamiento.
Compararte con otras personas no te servirá de nada y no te ayudará a progresar.
Enfócate en tus objetivos y en tu planificación deportiva.
Mide tus logros conseguidos desde que empezastes con tu plan.
Observa la sensación de ir superándote día a día. Pasar de no entrenar nada a entrenar un día a la semana, puede ser un buen avance en un momento determinado.

Alimentación:

Comienza a alimentarte mejor, una dieta saludable es fundamental para conseguir los resultados que te has propuesto..

Unir nutrición saludable y deporte, te aportará una motivación extra, que te ayudará a conseguir tus objetivos de manera más rápida y duradera. Como hemos comentado en varias ocasiones es el 60% de un trabajo bien hecho.

Escucha una música que te motive:

Escuchar a la hora de entrenar una música que te guste y con la que estés cómodo, te ayudará a potenciar tus entrenamientos y a conseguir esa motivación adicional necesaria, fundamental para avanzar en tu propósito.

Por otro lado, con tu música favorita, puedes disfrutar de ella y relajarte al máximo, consiguiendo mejores resultados deportivos.

Salud:

Recuerda siempre, que la salud es la base de todo, el motivo por el que comenzaste a entrenar.
No olvides nunca que es el bien más preciado que tenemos.
Realizar ejercicio regularmente, alargará tu vida y mejorará tu calidad.

Functional Feel, te recomienda que te apoyes en un buen profesional, que también haga de Coach, que te organice y planifique estos puntos mencionados en el artículo.  El entrenador personal te ayudará a conseguir tus objetivos deseados… 

Al practicar un deporte o entrenamiento, lo más habitual es que además de practicarlo por diversión o hobby, quieras conseguir unos objetivos, como por ejemplo:

  • Aumentar tu masa muscular.
  • Reducir porcentaje de grasa corporal.
  • Aumentar potencia y resistencia en tus piernas.
  • Mejorar tus marcas deportivas.
  • Tonificar tu físico.
  • Evitar lesiones deportivas.
  • Solucionar dolores arti-musculares.
  • Etc…

Ante estos objetivos personales de cada persona, surgen normalmente algunos problemas asociados tales como:

  • Falta de conocimientos deportivos.
  • Falta de motivación para empezar los objetivos marcados.
  • Falta de tiempo y organización.
  • Etc…

Por todo ello,  es aconsejable dejarte asesorar y orientar por un ENTRENADOR PERSONAL experimentado , con él conseguirás:

  • Una planificación, control y supervisión de un entrenamiento deportivo o cualquier actividad física.
  • Un cambio en tus hábitos diarios, para mejorar en tus entrenamientos y progresar adecuadamente.
  • Un asesoramiento nutricional saludable, con el que te encontrarás mejor físicamente y por tanto mentalmente también.
  • Motivación y exigencia continua para conseguir tus objetivos deseados.
  • Etc.

¡NUNCA DEJES PASAR LO QUE PUEDAS HACER HOY…!

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