1. Primero la mente

No podrás cambiar tu cuerpo si no cambias antes tu mente, tu forma de pensar. El primer ‘músculo’ que debes trabajar es tu cerebro. Tus creencias pueden ser limitantes o potenciadoras. Esta claro como quieres que sean ¿verdad?

2. Somos hábitos

Tu principal objetivo debe ser conseguir ser constante, convertirte en una persona que hace ejercicio habitualmente (personas que no están mas de una semana sin mover el culo). Para ello entrenar se tiene que convertir en un hábito, cuando esto ocurre se acabaron las ¿excusas?. El cerebro se vuelve más eficiente y puede descansar más a menudo ya que la decisión de ir a tu hora de entrenamiento se vuelve automática. Esto es una gran ventaja ¿no crees?

3. ¿Para qué?

Tomate tu tiempo para pensar por que quieres hacer ejercicio, por qué quieres entrenar y sobre todo para que ¿cuáles son tus motivos personales y más profundos? Para que quieres mejorar tu condición física, para que quieres bajar de peso etc.

Esto será tu motor principal (sobre todo en momentos de bajón)

4. Hazlo fácil

Ya tienes demasiadas barreras con las que luchar, en las primeras fases el ejercicio tiene que ser lo más sencillo que puedas, nosotros empezamos programas con solo 2 minutos de actividad, ¿cómo te quedas? Recuerda que tenemos que acostumbrar a la mente a que no se oponga al momento de ir al gimnasio.

5. Hazlo atractivo

Es un momento para ti, disfrútalo, ponte música, escucha tu podcast preferido, ponte ropa que te guste, entrena con amigos...etc

6. Pide ayuda

Busca un profesional que te ayude en el camino, que te ayude a eliminar barreras y a que te programe una estrategia personalizada y te haga cambiar de vida. No solo un entrenador que te diga que ejercicios hacer y te cuente repeticiones.