¿Qué es el entrenamiento HIIT?
A la hora de entrenar ya sea en un centro deportivo, en casa, al aire libre…, existen multitud de sistemas, métodos, planes, etc, hoy voy a hablarte del sistema HIIT para que tengas algunas [...]
Burpees que son y para qué sirven
Una cosa fundamental a la hora de que practiques algún tipo de deporte o ejercicio, es hacer algo que te guste, motive y donde te sientas cómodo. De esta manera, conseguirás obtener los objetivos [...]
TRX, otra manera de entrenar con el peso de tu cuerpo
Hoy en día ejercitarse en un gimnasio, en tu casa o al aire libre con el sistema de entrenamiento TRX es algo muy popular. Desde hace ya algún tiempo es un método innovador. Caracterizado por ser [...]
Beneficios de hacer abdominales
A la hora de hacer deporte en el gimnasio, en casa o en cualquier lugar, uno de los ejercicios más comunes para la gente son los abdominales, hacer este tipo de ejercicios son de suma importancia [...]
¿Por qué en primavera tienes menos ganas de entrenar?
Aún se discute en el ámbito de la medicina, si la astenia primaveral se puede considerar como una enfermedad a tener en cuenta y por consiguiente ser tratada como corresponde o simplemente es un [...]
Curiosidades del método Tabata
Dentro de tantas disciplinas de fitness que podemos entrenar en casa, en un gimnasio, en un parque, en fin donde queramos, tenemos que nombrar el método TABATA. Esta técnica o sistema de [...]
Prepararse para volver a la normalidad
Cuando has parado el ejercicio físico en tu vida por cualquier razón, digamos una pandemia 😀, tu salud se resiente. Aparte de la pérdida de masa muscular y de fuerza, también puedes acusar [...]
3 Secretos para que aumentes la eficacia de tus entrenamientos en casa
Como has podido comprobar en estos días, han surgido iniciativas sociales de todo tipo. Su finalidad es de alguna forma, ayudarnos unos a otros a sobrevivir de la mejor manera posible. En nuestro [...]
Los 5 errores (y solución) que comete la mayoría al realizar una rutina en casa
En los momentos que permanecemos en casa más de lo normal, ya sea en períodos vacacionales, estados de alerta sanitaria como el actual u otros tipos de casos, no es usual poder acudir al gimnasio [...]