Hola amigos, hoy hablaremos sobre el Entrenamiento Funcional; qué es y qué beneficios tiene. La palabra funcional es un término que en el mundo del Fitness ha cogido mucha fuerza, esto implica entrenar con un propósito concreto, es decir, que debe tener un efecto positivo en la actividad que desarrollemos en nuestro trabajo, en nuestro día a día… El objetivo final es, por tanto, conseguir que mejores tu estado funcional respetando tu sistema de salud. Nos basamos en la ciencia, la experiencia y tu persona.
Dependiendo del trabajo que tengamos, debemos de realizar un tipo de actividad u otra. Es decir, una persona que esté sentada todo el día en su trabajo deber tener un entrenamiento de movimiento y de funcionamiento para que la persona sepa utilizar y realizar bien los ejercicios que se le enseñan para ponerlos en práctica en su vida. A esto es lo que nos referimos con ejercicio funcional, a realizar ejercicio físico acorde con tu vida diaria para tener una mejoría física y mental.
Características del Ejercicio Funcional:
- Enfoque de la movilidad articular y músculos.
- Involucrar varias articulaciones, varios planos, para una actividad específica.
- Promueve la coordinación y la capacidad de reacción.
- Trabajamos el centro de la gravedad.
- Patrones de movimiento eficientes.
- Involucramos mayor numero de fibras en un solo movimiento
- Utilización de réplicas de movimientos de la vida diaria.
Beneficios del Ejercicio Funcional:
- Mayor Movilidad
- Mayor coordinación
- Cuerpo más blindado ante cualquier lesión
- Más efectivo y funcional para nuestra vida diaria
Esperamos haberos podido ayudar y haberos hecho comprender lo que es ejercicio funcional y sobre todo enseñaros a lo que nos dedicamos en nuestros gimnasios siempre para llevar una vida sana, saludable y al mismo tiempo pasarlo bien ya que, realizar deporte físico no tiene que ser un suplicio sino todo lo contrario. Si quieres probar una sesión de entrenamiento funcional en Madrid, entra aquí, y rellena nuestro cuestionario. Sólo tienes que elegir fecha. Lo demás, déjalo en nuestras manos…