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LA IMPORTANCIA DE LA NURTICIÓN EN LA VIDA DIARIA 

(y consejos para conseguirlo de forma exitosa)


Primero comenzaremos diciendo y comentando la definición de la nutrición para que veamos la importancia que tiene esta sobre todo en nuestra vida. La nutrición es el proceso por el que nuestro cuerpo obtiene los elementos necesarios para funcionar a través de los alimentos. Un desequilibrio en la nutrición puede ser causa de mala salud, la fatiga y un sistema inmune debilitado.

El beneficio diario que te proporciona saber escoger buenos nutrientes a lo largo del día, te ayudara a que tu rendimiento deportivo sea mejor, más optimo, más efectivo y que a la larga los resultados de tu trabajo en el momento que entrenes se vean recompensados visualmente y interiormente también.

Así que empieza manos a la obra y comencemos a ser consciente de que la salud y la alimentación van unidas de la mano y que a la larga te dará una mayor calidad de vida en todos los sentidos.

Consejos para comenzar

Aquí te dejo unos pequeños consejos que te ayudaran a poder comenzar y poder ponerlo en práctica desde ya:

  • Lo primero de todo es estar seguro de tu objetivo a corto plazo, con fechas y objetivos reales, sabiendo desde donde partes, lo que te has propuesto conseguir y como lo vas a conseguir. Fundamental enumerar en un papel todo aquello que quieres conseguir y en la forma en que lo vas hacer, para que nunca se te olvide porque y para que de lo que estás haciendo.
  • Busca tiempo para encontrar productos sanos que te ayuden a llevar una dieta estable, sin que tengas que obligarte a tomar alimentos que no te apetezcan o te de pereza simplemente pensar que te lo tienes que tomar, así te será mucho más ameno poder sobrellevarlo. pensamos que los alimentos sanos son aburridos, sin sabor y siempre lo mismo, y os puedo asegurar que no os hacéis una idea de las
    combinaciones de especies y sabores que podemos experimentar en nuestro paladar.
  • Organiza tus comidas «no se tarda tanto»: una de las excusas más comunes que encuentro es oír a la gente repetidamente «no tengo tiempo para cocinar, no tengo tiempo para poder organizarme» ¿te suena?, no hace falta tanto tiempo, tardas lo mismo en pedir en un restaurante una pizza o una ensalada completa, tardas mas en meter una pizza al horno , esperar a que este la pizza y cortarla, que en sacarte una ensalada del frigorífico, buscar alguna proteína (pavo, pollo, salmón..)alguna legumbre de bote para echarle unas cucharadas, el arroz ya precocinado meterlo al micro un minuto y echarle especies y una cucharada de aceite de oliva para completarte una buena comida, igualmente que tardas lo mismo en cogerte un bollo y metértelo a la boca que echar mano de una manzana y unos pocos frutos secos.
  • Un truco que te puede ayudar a seguir haciendo las cosas bien y no tirar la toalla es elegir una comida a la semana que puedas recompensar el buen trabajo realizado en tu alimentación y tu entrenamiento, es tomando en una comida algo un poco mas fuera de una dieta, que te apetezca, son ahora los llamados «chet-meal» esos días no tienes que atiborrarte a todas las porquerías que te encuentres por el camino, si no darte un premio al esfuerzo y el saber que simplemente es un antojo para seguir construyendo tu mente y tu cuerpo hacia un camino saludable.(un postre algo mas azucarado, un bocadillo, una hamburguesa o una pizza casera).

Consejos para comenzar

alimentacion saludable

Primero comenzaremos diciendo y comentando la definición de la nutrición para que veamos la importancia que tiene esta sobre todo en nuestra vida. La nutrición es el proceso por el que nuestro cuerpo obtiene los elementos necesarios para funcionar a través de los alimentos. Un desequilibrio en la nutrición puede ser causa de mala salud, la fatiga y un sistema inmune debilitado.

 

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